天気が悪く雨がまだ降りそう。
海へ散歩に行ってボール遊び。
GWはほとんどの大手は休みで
俺も便乗して休みと思ったら
会社で雑用。
昼過ぎまで居て帰って来た。
こんな雑用は面倒だから明日は有給で休みにして5連休。
チビが夕方帰ってきてローラーを漕ぐと苦しそう。
漕ぐ前に熱を計るとなかったけどのどが痛いと。
体調が悪い時は休まないとダメだ。
カテゴリー: Bike
雨の予報で紙を積み置きしてるから
1時に目も覚めたし仕事へ。
弱い雨のうちに卸し終わり
4時過ぎには家に戻ってきた。
ようやくゆっくりネットサーフィンが出来る。
情報は入っていたけど
ワールドを回ってる長迫吉拓がヨーロッパ選手権で３位で日本人初の表彰台。
こんな選手が居る環境でBMXをやらないのはもったいない。
Finale Elite Men Round 4 European League BMX
注文しておいた、けん玉協会認定けん玉が届いた。
夕方学校から帰って早速トライ。
とめけんもすぐにできて
あおるように別の技を見せる。
すると簡単に飛行機もメイク。
けん玉は空中に浮く玉を体で吸収する。
これはジャンプと同じでトレーニングにも繋がる。
今日は路面も濡れてるし
昨日ハードに漕いだから休息日。
綺麗な朝日が昇りだした。
ここまでシャッターを閉めて暗くしておく。
窓から光が差し込みそわそわするけど待ってもらう。
我慢できずに海へ散歩。
散歩から帰ってチビが起きてくると
かっこいいTシャツに着替えてきた。
これは高くて俺のは買わなかったんだよな。
これが欲しかった。
天気が怪しいから朝から練習。
今日はジャンプの練習をしてみた。
スモールジャンプだとバックサイドが無いから
斜め進入して同じくらいの高さの芝へ飛ぶ。
リアから降りれるように
飛び出しの伸び上がりと着地の吸収。
言ってもなかなか出来ないのがBMXの面白いところ。
飛び出しでバニーホップがちゃんとできるようになれば高さもでる。
ジャンプはレースで必ず必要なことで
出来ないと上位には入れない。
午前中の練習を終え休憩。
午後も少し練習をしたけど
スケートで転んで手首を痛め
痛い感じで無理をしないでやめた。
代わりに今日は本格的にインターバルトレーニング。
10秒もがいて50秒流しを5回1セット。
5分休んで3セット。
前後15分のアップとダウン。
LSDよりはるかに強化できる。
ちゃんと漕げるから様子を見ながらメニューを変える。
朝日が昇りだして海へ散歩。
5時前から日の出で早起きにはうれしい季節。
メイクとグラッシーも明るくなると動き出す。
波はまあまあだけど入ってる暇はない。
2回目のBMXスクールに参加。
まだ初心者にクラス分けして話が長く
中級と言うか慣れた子たちは
メインコースを流してトレイン。
こんなに長いトレインは初めて見た。
いよいよスモールコースでもゲート練習スタート。
しっかりスタンディングから出れるようになった。
レースもはじめは体験レースとかで
ポイント加算されないレースになった。
出しゃばらず協会の指示に従う。
練習走行ではエキスパートライダーも一緒にスタートヒル。
さすがに踏み込みが早い。
チビも知らないうちに引き足が出来ている。
体験でも本番と同じように3ヒート出走。
体験レースではまったくレースにならない。
来月はちゃんと参加させてもらう。
今日からGWとかで東名は30㎞渋滞の予想。
こんな時に月曜日は静岡行が決まっている。
普通の土日と言うか日曜日はあまり寝れない。
そんな週末は海へ散歩。
まだ眩しくない太陽。
午前中はシャッターカバーがぶっ飛んで壊れ
シャッターを押さえる事も出来なくなって修理。
回りを板で作ろうと思ったけど
形状がまだ残っていたからアルミテープで補強して直した。
外で仕事をしてるついでに
スモールジャンプを作ってみた。
200Rで作ったら短いのに急で飛びにくい。
仕方なくパンプに作り変えることにした。
作業をしてると散歩の時間で海へ。
作業再開して完成するまでの間に
1時間半ローラーを漕いで待っててもらう。
漕ぎ終わってリズムセクションの完成。
狭くしただけで恐怖心からバランスが悪くなる。
これを広さ関係なく通れないとバランスが良いとは言えない。
幅が広くても狭くても通る場所は数10㎝ほど。
難しい練習をこなさないと上達も遅くなる。
午前中にいつもの工場を終わらせ帰って来た。
海へ散歩に行くと綺麗な色をしていた。
風が強く肌寒いけど気持ちが良い。
チビが買い物から帰ってきてトレーニング。
今日はスノーボーダーの為の練習。
スノーボードのみならずプッシュをするには
まったく同じ動作で物を動かす為には重要なこと。
ノーズを持ち上げてプッシュする練習。
これが何度もひっくり返って上手くできない。
今日も悔しい思いをして練習内容を増やした。
気分転換でこの前のバンクへ。
先週に比べて知らないうちにプッシュしている。
無意識にできるようになるのが大切。
この後は緩い坂を利用してスプリント。
一緒に走るからこっちまでトレーニングになってしまう。
下りの加速の後には上りで踏ん張る。
水を持って行かなかったから帰って水分補給。
最後にバニーホップを忘れないように飛んだ。
疲れてるからと失敗を理由にするけど
それではレース後半集中力が無くなり勝てない。
疲れても丁寧に飛ぶように心掛ける。
中に入ってローラーでクールダウン。
明日からUCI Mountain Bike World Cupの第2戦。
こちらもLiveで観れる。
昔と違って今は凄い世の中になった。
今日は久しぶりによく行く工場。
守衛でも辞めたのかと思ったと言われた。
帰り道でこいのぼりがなびき
ゴールデンウィークが近く感じる。
ゴールデンウィークと言えば
田植えの時期でファーマーは忙しくなる。
さっさと卸して
午前中に積み込み。
ずっと出来なかった洗車をして帰った。
家の畑も空いてる場所に
大根の種を蒔いた。
家庭訪問で若いのが来て
話しをしていった。
帰ってすぐにチビが戻り
トレーニング。
毎日違う事もやりながら
出来た事が忘れないように
練習内容が増えていく。
言われても出来ない事が多く
悔しい思いを毎日している。
身についてる事も多く
難しくて怪我をするし
挫折して止める人が多いから
人口が増えない競技と教えた。
悔しい思いをしたら
スプリントでストレス発散。
インターバルをやってから
ローラーでクールダウン。
夜中に卸して朝から積み込み。
9時には終わって家に戻った。
注文しておいたサイクルコンピューターが届いてた。
午前中のうちにセッティング。
基本はフロントだからコードが短い。
ローラーは後ろだから
後ろに取り付けできるのを探していたけど
ケイデンスを計るようにワイヤレスは高い。
普通のコード式でマグネットの距離を調整して取り付け。
バーではなくフレームに何とか付けられた。
メイクとグラッシーが暇そうで海へ散歩。
天気が良くて気持ちが良い。
入れないこともない波だったけど家に居た。
家に居ればグラッシーは落ち着いて寝てられる。
チビが帰ってきてからはトレーニング。
マニュアルが続かず上達しないのがつまらないらしく
違うことをやろうとコーナー練習。
いろいろなことをやって
後ろに引きペダルで押し込む感覚が分かって来たから
バニーホップに挑戦。
ちょっと目を離したらペダルキックをくらってた。
パッドを付けるように言ってたけど
動きにくくて付けてなかった。
俺もその気持ちは良くわかるし
怪我をすればその痛みもわかるから
この怪我は無駄にならない。
止めるか聞くと続けると言うから
シンガードを付けてバニーホップの練習。
あっという間に10㎝以上飛ぶようになった。
ポゴではなくしっかりバニーホップ。
外での練習を終えてローラーで40分クールダウン。
メーターがあるとケイデンスを注意しながら走れる。
これでより一定回転数で回せるようになる。
大阪で山積みされた外壁。
切り口がギザギザでシートが面倒。
しかも高さがあって左右にずらして
2枚以上必要。
8:30前に呼ばれ1番かと思えば3台目。
1台は早かったのに
2台目から張る順番が違うとかで
最後に回され昼になった。
昼休みのうちに移動して積み込み。
いつもは夕方まで行き先が
分からなかったのに
やっと仕事を早くできるようになった。
15時頃チビが帰ってきたから
路面が濡れてないし少し練習。
雨が強くなってきて
ローラートレーニングに変更。
1時間20分回して
中盤の無酸素を入れて練習。
回せるようになってきたから
すこしは追い込みも出来てきてる。
日本時間で朝の4:30から
UCI BMX Supercross World Cupをライブ観戦。
間もなくスタート。
女子決勝。
女子結果。
男子結果。
男女勝者。
このレインボーを着てる選手はかっこよく見える。
観てる途中で散歩に行きたがって
散歩に出かけた。
ものすごく寒くトレーナーにウインドブレーカーでも寒い。
午前中はマニュアルとスプリント。
リムが曲がっても良いように
俺ので練習。
トップも長いし上げにくい。
止まっていれば簡単に上がるのに
走ってると怖くて上げられない。
安全な場所を探すには時間が掛かる。
とにかく走る。
午後は夕方からパンプを出して練習。
坂からスタートしてカーブを曲がりパンプ。
突き当りでUターンしてパンプでゴール。
少しずつ漕ぐ力をつけていく。
終わってからはローラーでクールダウン。