綺麗な朝日が昇りだした。
ここまでシャッターを閉めて暗くしておく。
窓から光が差し込みそわそわするけど待ってもらう。
我慢できずに海へ散歩。
散歩から帰ってチビが起きてくると
かっこいいTシャツに着替えてきた。
これは高くて俺のは買わなかったんだよな。
これが欲しかった。
天気が怪しいから朝から練習。
今日はジャンプの練習をしてみた。
スモールジャンプだとバックサイドが無いから
斜め進入して同じくらいの高さの芝へ飛ぶ。
リアから降りれるように
飛び出しの伸び上がりと着地の吸収。
言ってもなかなか出来ないのがBMXの面白いところ。
飛び出しでバニーホップがちゃんとできるようになれば高さもでる。
ジャンプはレースで必ず必要なことで
出来ないと上位には入れない。
午前中の練習を終え休憩。
午後も少し練習をしたけど
スケートで転んで手首を痛め
痛い感じで無理をしないでやめた。
代わりに今日は本格的にインターバルトレーニング。
10秒もがいて50秒流しを5回1セット。
5分休んで3セット。
前後15分のアップとダウン。
LSDよりはるかに強化できる。
ちゃんと漕げるから様子を見ながらメニューを変える。